fbpx

7 najlepszych sposobów na pozbycie się zmarszczek Fotogaleria Informacje Oferta Opinie Kontakt

< Wróć do inpiracji

7 najlepszych sposobów na pozbycie się zmarszczek

7 najlepszych sposobów na pozbycie się zmarszczek kobieta nakłada krem na twarz

Gdy zapyta się dziecko o to, z czym kojarzą mu się zmarszczki, odruchowo odpowie, że ze starością.

Dlatego, gdy na Twojej gładkiej dotąd twarzy pojawiają się pierwsze zmarszczki, nie jesteś z tego powodu raczej zadowolona. Czy oznaczają starość? Nie, ale faktycznie, są oznaką starzenia się skóry. Czy można im przeciwdziałać? Tak. I to na wiele sposobów. Wybraliśmy dla Ciebie siedem najlepszych.

  1. Sen – wysypiaj się!

Badania wykazały, że kobiety, które mniej śpią, mają więcej zmarszczek. W rzeczywistości kobiety, które spały tylko pięć godzin na dobę, miały dwa razy więcej zmarszczek niż te, które spały siedem lub więcej godzin. Jednak to nie wszystko. Warto pamiętać, że lepiej jest spać na plecach, aby zapobiegać powstawaniu zmarszczek w czasie snu (a te lubią pojawiać się po wciśnięciu twarzy w poduszkę, zwłaszcza, gdy dzieje się to przez wiele godzin w ciągu nocy).

7 najlepszych sposobów na pozbycie się zmarszczek śpiąca kobieta

  1. Stres – im mniej stresu, tym lepiej.

Czy wiesz, że stres naprawdę może Cię postarzeć? Badania pokazują, że stres może przyczynić się do przedwczesnego starzenia się skóry i powstawania takich tworów, jak zmarszczki, drobne linie i plamy.  Aby powstrzymać stres, zastosuj proste rytuały odprężające w swoim życiu. Spróbuj medytacji, jogi lub uważnego oddychania. Wprowadź ćwiczenia do swojego planu dnia, aby spalić nadmierną energię i odstresować się.  Rozkoszuj się olejkami eterycznymi znanymi z łagodzenia efektów stresu – lawenda i wanilia to jedne z najbardziej popularnych – i nałóż je na punkty tętna, dodaj do oleju na twarz, skrop nimi poduszkę lub dodaj kąpieli.

7 najlepszych sposobów na pozbycie się zmarszczek relaks

  1. Ruch – ćwiczenia i gimnastyka twarzy.

„Facebuilding”, czyli trening twarzy, pomaga skórze stać się bardziej elastyczną i wyrównaną. Poprawia również przepływ krwi i limfy, usuwa obrzęki i sprawia, że ​​rysy twarzy stają się bardziej wyraziste. Lekarze przeprowadzili 20-tygodniowy eksperyment, w którym wzięło udział 16 kobiet w wieku od 40 do 65 lat. W tym czasie wszyscy uczestnicy wykonywali ćwiczenia dla mięśni ich czoła, brwi, oczu, ust i szyi. Eksperyment wykazał, że takie ćwiczenia faktycznie poprawiły skórę na twarzy i zmniejszyły widoczne oznaki starzenia.

7 najlepszych sposobów na pozbycie się zmarszczek facebuilding

  1. Odżywianie i suplementacja.

Zrównoważona dieta, zwierająca m.in. omega 3, witaminy A, E i C, kwas hialuronowy to podstawa! Kwasy tłuszczowe omega 3 – występujące w tłustych rybach, takich jak łosoś i makrela – są fantastyczne w zapobieganiu powstawaniu zmarszczek.  Badania pokazują, że skóra kobiet, które jedzą pokarmy bogate w te kwasy lub suplementują Omega 3, np. w tabletkach dostępnych bez recepty, wykazuje zwiększone włókna kolagenu i elastyny ​​w skórze oraz później się starzeje, przez co później pojawiają się na niej zmarszczki.  Dodanie Omegi 3 do diety jest również jednym z najłatwiejszych i najsmaczniejszych sposobów zapobiegania powstawaniu linii i zmarszczek. Witamina C jest niezbędna dla uzyskania gładkiej, pozbawionej zmarszczek skóry. Witamina C zwalcza wolne rodniki, które atakują skórę, powodując przedwczesne starzenie się, a także chroni ją przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych z promieniowania UV.  Badania pokazują, że ludzie, których dieta jest bogata w witaminę C, mają mniej suchą skórę i mniej zmarszczek związanych ze starzeniem się skóry, a także mniej plam starczych, prawdopodobnie dlatego, że witamina C pomaga również utrzymać wysoki poziom kolagenu.  Witamina C występuje w dużych ilościach w owocach cytrusowych, takich jak pomarańcze, cytryny i grejpfruty, a także w brokułach, truskawkach, kiwi, kalafiorze i pomidorach.

7 najlepszych sposobów na pozbycie się zmarszczek zdrowe jedzenie

  1. Nawilżaj i zabezpieczaj przed słońcem.

Pamiętaj, że ważne są także odpowiednio dobrane kosmetyki. Światło UV przyczynia się do zjawiska rozkładania elastyny i kolagenu w skórze, co powoduje, że staje się ona słabsza i opada.

Ale nie wystarczy krem z filtrem. Równie ważne są kremy na noc i serum. Jeśli nie wiesz, jakie preparaty będą dla Ciebie najlepsze, skorzystaj z porady w salonie kosmetycznym. Zwłaszcza, jeśli już „testowałaś” na swojej skórze konkretne kosmetyki w takim salonie i wiesz, co się u Ciebie sprawdziło. Wiele tego typu miejsc posiada w sprzedaży profesjonalne preparaty do codziennego użytku.  Przykładem może być Klinika Urody Feniks w Warszawie, gdzie masz możliwość nabycia kosmetyków, których używają profesjonaliści.

7 najlepszych sposobów na pozbycie się zmarszczek

  1. Zaprzyjaźnij się ze SPA z Twojej okolicy i odwiedzaj je regularnie.

Skonsultuj się z dobrym specjalistą. Jeśli masz do czynienia z trudnymi zmarszczkami lub innymi problemami związanymi ze starzeniem się skóry, warto skorzystać z pomocy specjalisty od pielęgnacji skóry. Dobry kosmetolog jest idealny w merytorycznym i praktycznym zapobieganiu starzeniu się skóry. Pomoże w dobraniu odpowiedniego schematu do indywidualnych potrzeb i rodzaju skóry. Oceni stan skóry i przedyskutuje obawy i cele przed zaleceniem schematu przeciwdziałania starzeniu, aby pomóc w odwróceniu lub zapobieganiu dalszego starzenia się skóry.

Ponad to, pomoże określić najlepszy sposób na pozbycie się zmarszczek na twarzy, które pasują do Twojego stylu życia i budżetu.  Idealnie byłoby znaleźć dobry salon w najbliższej okolicy, abyś bez obaw mogła korzystać z jego usług regularnie.

7 najlepszych sposobów na pozbycie się zmarszczek

  1. Medycyna estetyczna.

Jeśli wszystkie sposoby zawiodą?

Nie bój się rozwiązań i możliwości, które daje dziś medycyna estetyczna. Najważniejsze jest wybranie dobrego specjalisty. Mądrze konsultuj i wybieraj takich, którzy kierują się etyką zawodową, abyś nie została kolejną lalką Barbie.

7 najlepszych sposobów na pozbycie się zmarszczek

A już w najbliższym tygodniu przedstawimy Ci bardzo ciekawą rozmowę z:

Beatą Adamczyk

z Kliniki Urody Feniks w Warszawie.

Dowiesz się z niej, między innymi, czy da się skutecznie pozbyć zmarszczek.

zdjęcia: pexels.com, unsplash.com, freepik.com